Soigner douleur au dos et pratiquer un sport

Bonjour
J'aurais bien voulu connaitre votre avis à propos d'un soucis avec mon dos qui me donne pas mal de tracas et du coup quelques angoisses également. J'ai eut jadis un méchant accident de moto qui m'a couté une vertèbre écrasée.
Régulièrement je vais faire un tour chez mon kiné, mais là depuis quelques mois le mal demeure dans le bas du dos et descend dans la jambe. Je passe quelques heures par semaine à faire un peu d'exercices à la piscine mais je souhaite en faire un peu plus, différentes choses. Mais rien de violent ! Et oui, l'objectif est de calmer la douleur et non de me faire mal et me ruiner les vertèbres.
Auriez vous des conseils pour rééduquer mon dos et enlever ce mal à la jambe ?
Merci

Pour commencer as-tu passé un scanner ou une IRM afin de vérifier qu'une hernie discale ne s'était pas formée ?